四川地震，引起全世界的深切关注。面对天灾，在身心健康方面，如果说第一个小分队是医疗队、第二个小分队是防疫队的话，第三个小分队无疑就是心理援助队。对于人类来说，一个重大事件所产生的心理应激，其负面影响可以伴随一生，所以展开心理救援不但可以救人，也可以救我们。
四川地震，来势汹汹，突发危难面前，人的心理更是急需救护与重建。面对房屋坍塌、供给紧张，余震不断的现实，灾区人民不仅需要国家的支持，军队的援助，志愿者的慰问，同时也应该进行自我救护，互相救护。
第一阶段：直面死亡接纳惊恐
当死亡离自己如此之近的时候，无人可以真正做到不惊慌。惊慌其实并不可怕，但惊慌对于每个个体的影响程度却是不一样的。在地震中遇到困境的群众首先就是要接受现实，接纳暂时的恐惧。告诉自己没什么可怕的，最坏的情况不已经面对了吗，我不还是无恙吗；我虽然害怕死亡，但是我不会被死亡吓倒。
在心理学里面，接纳并直面恐惧，往往比盲目认为自己无比强悍更容易摆脱急速心跳带来的紧张感和焦虑情绪。所以，往往亲历死亡的人比未亲历死亡者更坚强勇敢就是这个道理。
第二阶段：积极暗示激发勇气
在危难来临之际，软弱和勇气都是人的本性。刚才提到接纳自己软弱的一面，并非是让自己一直软弱下去，相反是给心灵一个缓冲和压力释放。当我们可以坦然面对现实和接纳惨痛以后，人的勇气随后就有被激活的可能。当我们可以窥探到事情本质后，不再盲目，也不会轻易再被余震吓倒。相反，我们积极学会自救的谋生手段，让勇气充满心间。此时告诉自己，危险很快就会过去，我要用信心来迎接现状。
心理学认为勇气、镇定、毅力，其实每个人都有。那是在战胜软弱、无助、失望后被激发出来的力量。被激发出来的勇气可以抵御由灾难带来的现实困境，诸如粮水短缺，疾病伤痛等等。
第三阶段：深度建构爱和归属感
房屋倒塌、财物损失、亲人亡故、通讯中断等等这些人们最基本的生存需要被掐断，无疑带来巨大恐慌。若幸免于难后，我们往往急需确认自己是否被世界抛弃，这就是心理学的“归属感确认”。灾民往往会通过寻找亲朋好友的行踪，尽快联系自己的单位，来确认自己没有被遗弃。此时，沟通联系就变得非常重要。
心理学以为，过度的安慰和豪言壮语都不切实际。只需默默陪伴或者让灾民知道他被大家挂念着就好。一个短信“你在灾区一切还好吗？”就可以让人心暖而忘却暂时的伤痛。
